脚痩せ

痩せなかった下半身を脚痩せできた

ダイエットしていましたが、下半身だけ痩せなかったです。上半身だけは細くなっていたのがわかりやすかったですが、脚が太いままだったのはコンプレックスになりがちだった部分です。

 

そこで脚痩せを頑張りましたが、できるだけバスなどの交通機関を利用しないで、歩く頻度を増やしていくと運動量も増やせたのは大きかったです。

 

それまでは痩せることができなかった下半身も細くなってきましたが、特に脚が痩せてきたのは素晴らしかったです。

 

筋肉が少なかったりと下半身が痩せない原因を調べたのも役に立ちやすかったのですが、脚痩せのエクササイズやリンパを流せるマッサージを取り入れていたのもよかったです。

 

セルライトがつきやすい体質だったからですが、お風呂に入っているタイミングで脚痩せに効果のあるストレッチを施してみると効果は出やすかったです。

 

気分もリフレッシュさせられたり、ダイエットのほかの効き目などがあったのも悪くなかったです。

 

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    (引用:脚やせ専門エステ『リフィート』

  • 脚やせをしたい時に効果的な運動やその他の運動などをご紹介しています。ストレッチ やマッサージ、エクササイズなど

    (引用:脚やせの効果的な運動方法はコレ!

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    (引用:簡単脚痩せダイエット方法!

学生時代からずっと自分の体形に悩んでました。

 

テレビや雑誌で紹介しているダイエットをとりあえずやってみるものの、痩せないし続かないし。

 

食事制限してもストレス溜まって食べちゃうんです。

 

特に手ごわかったのが脚!脚痩せは難しい!

 

でもこのままではまずいと思って色々と情報収集してみました。

 

そして私がまず始めたのはウォーキングです。

 

足を細くするためには足の筋肉をある程度使い燃焼させることが重要。

 

ここでのポイントはジョギングではなくウォーキングをすること。

 

ウォーキングは有酸素運動で足だけではなく全身痩せに効果的なのです。

 

そしてもちろん足を使うので、血流が良くなり燃焼が促されます。

 

もうひとつ大切なことはマッサージ。

 

ウォーキングが終わった後やお風呂上り、体があったまっている状態の時にマッサージします。

 

乳酸や老廃物を溜めておくことが脚を太くしているので、マッサージをして流します。

 

これをずっとコツコツと続けたおかげで周りから足細いと言われるようになっちゃった。

 

試して損なし!

続きを読む≫ 2015/02/20 21:33:20

これまで色々と脚痩せに効果のある方法を試すことができましたが、夏でも堂々と素足を出せるようになったのが嬉しかったです。

 

椅子に座っているときも太ももが広がらなくなってきたのがよかったですが、脚痩せ効果が一番あった方法としては運動と食事制限がもっともあったわけです。

 

食事はたっぷりと砂糖などを使った食べ物をなるべく減らしているうちに太らなくなってきましたが、脚も自然と細くなってきたのはちょうどよかったです。

 

運動は1日1時間のランニングをしていましたが、きつくない程度でやっていたおかげでほぼ筋肉痛にはならなかったです。

 

あとは半身浴も欠かさずに実践していたのですが、汗もかいたりと代謝が促されてくるのが大きかったです。

 

寝るときにも着圧ソックスを愛用したりと工夫していたのはありましたが、むくんだ日には特に気を付けていたのも役立ちやすかったです。

 

太もももトータルで9センチは細くなったのはとても喜べたのです。

続きを読む≫ 2015/02/20 21:31:20

私は、正直痩せています。157センチの身長ですが、体重は41キロほどしかありません。

 

そのため、ぱっと見は痩せて見えるのですが、この体に対して、脚が少し太く、とても気にしています。そのため、脚痩せの運動をしています。その方法について述べてみたいと思います。

 

まず、つま先立ちで背伸びをして、それから下ろすといった運動を、40回ほどしています。これは、ふくらはぎの筋肉が引き締まる効果があります。

 

階段など、段差があるところで行うと、やりやすいと思います。また、お風呂では、湯船の中で、くるぶしから膝に向かって、ふくらはぎのぜい肉を両手で引き上げるというマッサージをしています。

 

さらに、スクワットを40回していますし、テレビを見ながら、脚を伸ばす柔軟体操もしています。

 

このような運動は、意外と脚の筋肉にひびくため、結構効果が期待できます。私もふくらはぎはもちろん、内もものぜい肉も落ちてきました。

 

ダメもとだと思って実践してみてください。続けることが大切ですが、効果は期待できますよ。

続きを読む≫ 2015/02/20 21:27:20

忙しい中で脚痩せを実践することができましたが、主婦で運動やダイエットをする時間がほとんどなかったです。

 

ストレスもあったりとつい暴飲暴食が多かったりと太りやすかったですが、どうしても下半身が細くなりたかったです。

 

そこで脚痩せにチャレンジしてしまいましたが、家族が協力してくれたのはありがたかったです。

 

そのおかげで挫折しなかったのはよかったですが、本格的なダイエットをした効果が出てきて、脚痩せも成功させられたのが嬉しかったわけです。

 

太ももがくっついていたのがもっとも悩んでいた点でしたが、目立つほどに太かった付け根の部分から痩せてきたのはさすがだったのです。

 

エクササイズのやり方を娘に教えてもらったりと的確で正しかったアドバイスは参考にしやすかったですが、ダイエットも苦しくなかったです。

 

昔の綺麗なスタイルに近づいてきたことで前向きな気持ちになってくれましたが、見た目も若返ってきたのは物凄かったです。

続きを読む≫ 2015/02/20 21:25:20