効果が期待できる脚痩せ方法

効果が期待できる脚痩せ方法

私は、正直痩せています。157センチの身長ですが、体重は41キロほどしかありません。

 

そのため、ぱっと見は痩せて見えるのですが、この体に対して、脚が少し太く、とても気にしています。そのため、脚痩せの運動をしています。その方法について述べてみたいと思います。

 

まず、つま先立ちで背伸びをして、それから下ろすといった運動を、40回ほどしています。これは、ふくらはぎの筋肉が引き締まる効果があります。

 

階段など、段差があるところで行うと、やりやすいと思います。また、お風呂では、湯船の中で、くるぶしから膝に向かって、ふくらはぎのぜい肉を両手で引き上げるというマッサージをしています。

 

さらに、スクワットを40回していますし、テレビを見ながら、脚を伸ばす柔軟体操もしています。

 

このような運動は、意外と脚の筋肉にひびくため、結構効果が期待できます。私もふくらはぎはもちろん、内もものぜい肉も落ちてきました。

 

ダメもとだと思って実践してみてください。続けることが大切ですが、効果は期待できますよ。