私がまず始めたのはウォーキングです

私がまず始めたのはウォーキングです

学生時代からずっと自分の体形に悩んでました。

 

テレビや雑誌で紹介しているダイエットをとりあえずやってみるものの、痩せないし続かないし。

 

食事制限してもストレス溜まって食べちゃうんです。

 

特に手ごわかったのが脚!脚痩せは難しい!

 

でもこのままではまずいと思って色々と情報収集してみました。

 

そして私がまず始めたのはウォーキングです。

 

足を細くするためには足の筋肉をある程度使い燃焼させることが重要。

 

ここでのポイントはジョギングではなくウォーキングをすること。

 

ウォーキングは有酸素運動で足だけではなく全身痩せに効果的なのです。

 

そしてもちろん足を使うので、血流が良くなり燃焼が促されます。

 

もうひとつ大切なことはマッサージ。

 

ウォーキングが終わった後やお風呂上り、体があったまっている状態の時にマッサージします。

 

乳酸や老廃物を溜めておくことが脚を太くしているので、マッサージをして流します。

 

これをずっとコツコツと続けたおかげで周りから足細いと言われるようになっちゃった。

 

試して損なし!